Sokan érzünk fájdalmat a derekunkban, hátunk közepén vagy a lapockák között, és gyakran nem is sejtjük, mi áll a háttérben. Pedig van egy izom, amely észrevétlenül, de annál hatékonyabban keserítheti meg a mindennapjainkat. Ez pedig nem más, mint az m. quadratus lumborum, azaz a négyszögletű ágyéki izom.
Milyen galibát tud okozni az ágyéki izom a hátunkban?
Ha a négyszögletű ágyéki izom feszessé vagy fájdalmassá válik, a manuálterápia Óbuda területén is elérhető célzott kezelései hatékonyan enyhíthetik a panaszokat. A mozgásterápiás szemléletű manuálterápia nem csupán enyhíti a fájdalmat, hanem annak valódi okát is képes feltérképezni, hiszen a kezelés egyik legnagyobb előnye, hogy egy lépésben tapintják ki a fájdalom okát és kezelik azt speciális mozdulatokkal.
A quadratus lumborum: a háttérben meghúzódó tettes
A quadratus lumborum (röviden QL-izom) a gerinc ágyéki szakasza mellett, a medencecsont és az alsó bordák között helyezkedik el. Feladata többek között a törzs oldalirányú hajlítása és stabilizálása, de segít a légzésben is. Ez az izom akkor kerül bajba, ha egyoldalú terhelésnek van kitéve, például sok üléssel, helytelen testtartással vagy féloldalas mozgásokkal. A probléma ott kezdődik, hogy a QL-izom feszültsége kisugárzó fájdalmat okozhat a derékba, a csípőbe, sőt akár a bordák alá is, amit sokszor más szervi problémának hisznek.
Hogyan segít a manuálterápia?
A manuálterápia lényege, hogy képzett szakember kézzel térképezi fel az izmok, ízületek, szalagok és idegek állapotát, majd célzott technikákkal, például nyújtással, mobilizációval vagy izomlazítással kezeli is az érintett területet. A kezelés nemcsak gyógyít, hanem diagnosztikai eszközként is működik, hiszen a fogások során a terapeuta azonnal érzékeli, hol van feszültség, mozgásbeszűkülés vagy rendellenes izomtónus. Ez különösen nagy előny, hiszen a páciens már az első alkalom után érezheti a javulást.
A QL-izom problémáinak tipikus tünetei
A QL-fájdalom alattomos, mert sokszor nem ott jelentkezik, ahol az ok húzódik. A páciensek gyakran derékfájdalommal érkeznek, amely ülés vagy járás közben fokozódik, esetenként pedig éjszakai fájdalmat is tapasztalnak. Mivel az izom kapcsolódik a gerinc stabilitásához, feszülése akár más gerincszakaszokra is kihat, és izomegyensúly felborulásához vezethet. A manuálterápiás kezelések célja, hogy visszaállítsák a természetes egyensúlyt, enyhítsék a fájdalmat, és megakadályozzák a további kompenzációkat a test más részein.
A fájdalmak hátterében gyakran nem látványos sérülések, hanem rejtett, mélyen meghúzódó izomfeszülések állnak. A quadratus lumborum tipikusan ilyen, és érdemes időben felismerni, mielőtt tartós problémává válik. A manuálterápia ebben nemcsak hatékony, de gyors megoldást is nyújt, hiszen egy lépésben tárja fel és kezeli a panaszt, személyre szabott megközelítéssel. Ha hosszú távon szeretnél fájdalommentesen mozogni, érdemes komolyan venni az apró jeleket, mert a legnagyobb bajkeverő néha a legmélyebben lapul.
A kép forrása: freepik.com