A könyökfájdalom sokkal gyakoribb probléma, mint gondolnánk, és nemcsak a sportolókat érinti. Elég egy rossz mozdulat, egyoldalú terhelés vagy akár a sok számítógépes munka, és máris jelentkezhetnek a kellemetlen tünetek. A legtöbben ilyenkor csak legyintenek, pedig nem mindegy, hogy teniszkönyökről vagy golfkönyökről van szó, hiszen a kezelés módja is eltérhet.
Mi áll a könyökfájdalom hátterében?
A könyök környéki fájdalmak általában túlterhelésből erednek, amikor az izmok és inak tartósan nagy igénybevételnek vannak kitéve. Ez nemcsak sportolás közben fordulhat elő, hanem hétköznapi tevékenységek során is, például emelésnél, gépelésnél vagy akár takarítás közben. Ha a fájdalom tartóssá válik, érdemes minél előbb szakemberhez fordulni. Ebben nagy segítséget nyújthat a fizikoterápia Budafok területén, ahol célzott kezelésekkel segíthetnek csökkenteni a gyulladást és helyreállítani a könyök megfelelő működését.
Mi az a teniszkönyök?
A teniszkönyök, orvosi nevén laterális epicondylitis, a könyök külső részén jelentkező fájdalommal jár. Ez az állapot akkor alakul ki, amikor az alkar feszítő izmai túlterhelődnek, és az inak begyulladnak. A fájdalom általában a könyök külső oldalán jelentkezik, és kisugározhat az alkarba is. Gyakran erősödik, ha megfogunk valamit, például egy bögrét, vagy ha csavaró mozdulatokat végzünk. Sok esetben már egy egyszerű kézfogás is kellemetlenné válhat.
Kiknél fordul elő leggyakrabban?
Bár a neve alapján sportolókhoz köthető, a teniszkönyök valójában sokkal gyakoribb az irodai dolgozók, fizikai munkát végzők vagy akár hobbi barkácsolók körében. A monoton, ismétlődő mozdulatok jelentik a legnagyobb kockázatot.
Mi az a golfkönyök?
A golfkönyök, vagyis mediális epicondylitis ezzel szemben a könyök belső oldalán okoz fájdalmat. Itt az alkar hajlító izmai érintettek, és a gyulladás az inak tapadási pontján alakul ki. A fájdalom a könyök belső részén jelentkezik, és gyakran sugárzik le a csukló irányába. Jellemzően akkor erősödik, amikor hajlító mozdulatokat végzünk, például amikor valamit megemelünk vagy szorítunk.
Hogyan különböztethető meg a két probléma?
A legegyszerűbb különbség a fájdalom helye. Ha a könyök külső oldalán érzed, nagy valószínűséggel teniszkönyökről van szó. Ha a belső oldalon jelentkezik, akkor inkább golfkönyökről beszélhetünk. Emellett a kiváltó mozdulatok is segíthetnek a felismerésben. A feszítő mozgások a teniszkönyököt, míg a hajlító mozgások a golfkönyököt erősítik. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy a pontos diagnózist mindig szakembernek kell felállítania.
A fizikoterápia szerepe a kezelésben
Mindkét probléma esetében kulcsfontosságú a megfelelő kezelés, amelynek egyik alappillére a fizikoterápia. Ez különböző módszereket foglal magában, például ultrahangos kezelést, lökéshullám terápiát vagy elektroterápiát, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és serkentik a szövetek regenerációját. A fizikoterápia nemcsak a fájdalom enyhítésében segít, hanem a kiváltó okok kezelésében is.
A teniszkönyök és a golfkönyök közötti különbség elsőre aprónak tűnhet, de a megfelelő kezelés szempontjából kulcsfontosságú. Ha figyelsz a tested jelzéseire, és időben segítséget kérsz, elkerülheted a hosszú távú problémákat.
Kép forrása: freepik.com